Mobilmedvetna mars

mobildetox

Jag tror att jag snittar 20 minuter per toabesök. Inte för att min kista är rassligare än någon annans, utan för att jag också kombinerar alla toabesök med scrollmaraton. Jag vet – jätteäckligt! Men just argumentet om personlig hygien biter inte på en förälder med småbarn på förskolan, det måste till starkare tobak för att jag ska lägga ifrån mig luren. Så här är det: Jag är sjuk i huvudet med min telefon. Den är familjens fjärde medlem som alla tvingas att förhålla sig till.

Vi behöver inte prata om mobilens förträfflighet och så vidare. Jag är helt beroende av den eftersom jag behöver hålla koll på mejlen och sociala medier i jobbet. Men de arbetsuppgifterna tar cirka 5% av den totala användningstiden i anspråk.  Resterande tid scrollar jag Instagram, kollar Facebook, läser mejlen och kollar Omni och Avanza– som en psykotisk loop om och om igen.

Jag är ju med i flera utmaningar under året. Bland annat Slowfashion-utmaningen och Konsumera Klokare. Men den allra största blir att ta itu med mitt mobilberoende. Jag är trött på att min uppmärksamhet klyvs itu varje gång jag får ett infall att kolla telefonen. Jag är trött på att aldrig känna mig helt närvarande i vad jag gör. Och jag skäms inför mitt barn och Andreas, som alltid måste konkurrera om mitt engagemang.

mobilmedveten

Några goda skäl till att bli mobilmedveten

Tidseffektivt. Dygnet har bara 24 timmar. Om man – som jag – ska ratta heltidsjobb, familjeliv, hobbies och socialt umgänge är det många intressen som konkurrerar med varandra. Men det behöver inte vara så! Det går att leva lite långsammare, göra mer och jäkta mindre om man faktiskt tillåter sig att vara helt närvarande. Mobilen pockar ständigt på uppmärksamhet på ett sätt som analoga aktiviteter inte gör.

Stanna i flowet. Du vet den där känslan av flow? Då tiden bara flyger förbi och man är uppslukad av vad som sker nu. Jag har tidigare haft väldigt lätt att hitta flow. Jag är otroligt fokuserad (lider dock allvarlig brist på simultanförmåga, obs ej skämt) när jag väl fastnar i något. Kan sitta i timmar och bara göra. Men det kräver att jag skärmar av. Det kommer naturligt för mig att skärma av ljud och andra störningar, men mobilkollar-impulsen rår jag inte på. Varje gång jag får en impuls att kolla mobilen tappar jag fokus och kan inte komma in flowet igen.

Bli mer social. Låtsas att den du har ett djupt och förtroligt samtal med helt plötsligt bara vänder sig bort och slutar lyssna. Hade du känt dig avspisad och undrat om vännen helt tappat det? Troligen. Men jag gör detta varje dag. Alltså inte vänder mig bort men plockar upp telefonen mitt i ett samtal för att snabbscrolla. Magdalena Ribbing hade vänt sig i sin grav om hon sett mig. Detta är inte rimligt socialt beteende, oavsett vilken generation man tillhör. Det är oförskämt och otrevligt och det är inte en sån vän eller partner som jag vill vara.

mobildetox

Regler för mobilmedvetna mars

Scrolla, läsa bloggar, kolla mejlen, redigera bilder och skriva blogginlägg får ta en timme om dagen max.

Resterande tid är mobilen förpassad till en byrålåda.


 

Jag har redan annonserat min utmaning på Instagram och fått flera som nappat. Häng på du med vettja!

Stor kram Sophia

 

3 Comment

  1. Hannawilson says: Svara

    Har du tänkt att ha en fast scrolltid? Tex mellan 19-20 eller hur har du tänkt kring det?
    O Hur tänker du kring sms/chattmeddelanden, tfnsamtal
    Jag e på. Med start från måndag

    1. Njae. En hel timme åt gången är svårt, det är ju så mkt annat som man vill hinna med på kvällarna (då barnet slocknat).. så någon kvart här och där. Tlf-samtal har jag inte inräknat. Alltså ibland kan det gå två veckor utan att jag ringer någon. Svarar nästan aldrig heller. Har ju videochatt med familj och vänner som bor på annan ort men det är ju umgänge. Och tar heller inte så mkt tid. Nej det jag vill förändra är slöscrollandet som stjäl så fasligt mkt uppmärksamhet och tid. Jeyj, kul! 😊

  2. Karin Enström Salomonsson says: Svara

    Känner igen mig…

Kommentera