Underbara vinterlöpning

Äntligen är årets bästa löptid kommen! Jag är verkligen inte mycket för att springa om sommarhalvåret. Syrefattig, fesljummen luft, kläder som klistrar och en törst som inte går att släcka. Om vintern däremot. När andetagen river i lungorna och kroppen ångar. Då uthärdar jag som bäst.

Kul är det sällan att springa. Jag skulle säga att var tionde löprunda är uthärdlig för min del. Högt räknat kanske. För det mesta fokuserar jag bara på annat och försöker tänka bort pinan.

Här är mina bästa tips för behagligare löpning om vintern:

– Broddar! Jag har vanliga broddar jag köpt på apoteket. Jag har provat två modeller; ett par vanliga och ett par mer anpassade för löpning. Märkte ingen skillnad annat än att broddarna för löpning nog är för små för kängor.

– Ull underst. Jag springer i underställ i merinoull eller ullfleece och en träningsjacka i reflexmaterial. Om jag fryser första kilometern är det ett tecken på att jag inte blir FÖR varm resten av rundan. På huvudet min tunna cykelmössa i merinoull, och en bib om halsen, också i ull. Ska tilläggas att jag för det mesta sprungit i vanlig reklammössa i bomull och utan bib, och det har fungerat det med.

– Ullmix i strumporna. Viktigt om det blir blaskigt och skorna blir blöta.

– Reflexer! Kan inte nog understrykas hur viktigt det är att synas ordentligt i mörkret. Köp en tunn reflexväst om du inte har några kläder med inbyggda reflexer.

– Spring kortare men oftare. Jag behöver ofta dra ner på tempot när jag springer med broddar. I gengäld kan jag springa oftare, kanske en kort runda flera dagar i rad?

Ut och njut!

2 Comment

  1. Gillar man att springa på vintern tycker jag att upplevelsen också blir bättre med ett par skor med inbyggda dubbar. Jag har Icebug, visst det kostar lite i inköp – men jag har haft mina i typ 7-8 år, eftersom jag inte springer i dem mer än kanske 3 mån om året har de hållt längre än vanliga skor.

  2. Bib, menar du buff?
    Håller med om att man får försöka lära sig att vara lite lite kall i början för att det ska bli lagom sen. Jag har också försökt lära mig att titta på termometern och lita på att kombinationerna jag provat tidigare av underställ, ev mellanlager och jacka funkar ännu en gång… för har man bara en vindtät jacka så är det mesta av jobbet gjort de flesta vinterdagarna, ihop med ett ullunderställ.
    Jag bor på västkusten där vinter oftare är kall blöta och slask än torr snö, så skor som är om än inte vattentäta, så i alla fall vattentröga, räddar många rundor.
    Heja vinterlöpning!

Comments are closed.