Så påbörjar du ett köpfritt år – fem handfasta tips

Hej,

Besöksstatistiken säger mig att ni som hänger med på vårt köpfria år blir fler och fler för varje månad. Hurra! Kanske är du nyfiken på hur det går för oss – eller så lurar du på att påbörja en egen köpfri period. Eller bara minska din konsumtion generellt. Hursomhaver har jag ett gäng handfasta tips för för att komma igång.

Nagelfar ditt konsumtionsmönster. Reflektera över vad du shoppar. Vad träder fram som din största last? Vad har du redan alldeles för mycket av som inte skänker längre skänker dig tillräcklig glädje. Använd Tink (app som kategoriserar dina utgifter) eller spara en månads kvitton och anteckna alla dina köp. Att se sin konsumtion svart på vitt brukar vara en rejäl ögonöppnare. Att köra helt köpfritt för allt utom förbrukningsvaror och mat är hardcore, och min erfarenhet säger mig att det är övermodigt för de flesta. När du har kategoriserat dina utgifter brukar du får en tydlig bild av vad du överkonsumerar och då rekommenderar jag att du börjar där. Tänk på minskad konsumtion som träning. Vill du bli långdistanslöpare är ditt första träningspass inte ett maratonlopp. På samma sätt måste du träna din konsumtionsmuskulatur att stå emot köpimpulser, och det är en förmåga som du bara kan förfina med övning.

Rannsaka dig själv. I vilka situationer är du som mest sårbar för att göra oplanerade köp? I vilka känslomässiga lägen befinner du dig oftast i när du shoppar? Många som  överkonsumerar för mycket gör det av slentrian, men inte heller sällan på grund av ett intensifierat känsloläge så som stress eller ångest. Vilken typ av marknadsföring påverkas du mest av? Bloggar? Tillfälliga erbjudanden? Är du en sådan som försöker rationalisera dina köp i efterhand? Är du helt enkelt uttråkad? Var ärlig mot dig själv och våga blotta dig, även om du tycker att det verkar skamligt. Det finns ingen skam i att erkänna en brist, tvärtom är det vad som gör oss mänskliga.

Hitta ditt syfte. Varför vill du göra den här förändringen?  Vill du dämpa din klimatångest? Har du fått ångest av alla prylar som du äger men inte tar hand om? Har du aldrig pengar över? Att sätta ord på exakt varför du vill vara köpfri är väldigt effektfullt. Försöka att vända anledningarna till något positivt. I stället för att ”ordna ekonomin” kan du tänka att du ska bli bättre på att spara. I stället för att mildra ångesten över att ha för mycket prylar kan du tänka att du ska frigöra tid. Och i stället för att dämpa klimatångesten kan du i stället tänka på som att du gör en insats för miljön. Mitt syfte är att jag vill vara en god förebild för min dotter (i stället för att säga att jag inte vill att hon ska ärva mitt konsumtionsbeteende), men jag vill också frigöra tid till annat och bli en bättre miljövän.

Smid en plan. Nu vet du vad du överkonsumerar, varför du överkonsumerar och vad du vill göra i stället. Sätt upp konkreta mål. Till exempel ”inte köpa kläder på ett år” eller ”inga restaurangbesök under ett halvår”. Det viktigaste är att målen är genomförbara. Välj hellre en kortare tidsperiod som känns mentalt överkomlig och unna dig den välbefinnande känslan av att nå ditt mål i stället för att riskera att misslyckas. Antagligen blir du sporrad av framgången och fortsätter, men om du i stället blir nedslagen riskerar du att förstärka känslolägen som bara leder till ökad konsumtion. En känsla av välbefinnande får du på köpet i de flesta fall, men jag har till exempel också som konkret mål att ha ett fuck off-kapital. Alltså en slant tillgänglig vid behov som gör att jag vågar fatta beslut utan att ekonomin är den avgörande stötestenen.

Förbered på det praktiska. Om du till exempel inte äger en bikini men behöver en inför sommaren är det bra att köpa den innan. Dels för att du inte ska sakna något som du har verkligt behov av, men också för att undvika undantag. Att ha en massa undantag kan bli en sluttande slänt som tillslut leder dig rakt tillbaka till shoppingträsket. Bättre att avstå helt och hållet. Undvik onödiga lockelser som att läsa nyhetsbrev, följa vissa bloggar, köpa inspirationsmagasin och lägg hellre tid på att fördjupa din kunskap. Till exempel kan du lägga tid på att läsa om möbelvård i stället för att surfa på Elle decoration om du vill vara köpfri på möbler. Ett supertips för att hålla motivationen uppe är att tejpa fast en lapp på din telefon. För varje dag som du klarat kan du göra ett streck på lappen. Telefonen tittar vi på hundratals gånger på en dag (tillskillnad från en kalender) och varje gång du tittar på telefonen får du också lite motivation och positiv feedback.

Det här var mina fem bästa tips för att komma igång med ett köpstopp. Om du har fler tips får du gärna lämna dem i kommentarsfältet.

 


 

Mer läsning på temat:

Minska din passiva konsumtion med dessa fyra steg

Impulsinvestera i stället för impulsköp

Få bukt med din överfulla garderob – tips som faktiskt fungerar

Stor kram Sophia

 

 

 

2 Comment

  1. Hej!
    Vi tänker oss ett köpfritt 2019, vi äger för mycket som vi inte tar hand om men framför allt för att spara mera pengar. Men jag håller på att gå ner i vikt, en viktnedgång som kommer att ta tid men redan nu är kläder förstora osv. Hur ska jag tänka kring såna saker inför 2019? Kan såklart inte gå runt i kläder som är förstora och sitter illa, en ny garderob kommer behövas och troligen inför sommaren. Borde jag avsätta en viss summa för det eller hur ska jag tänka?

    Har en redan nu välplanerad garderob, så är ingen shopaholic när det kommer till kläder. Men som sagt den börjar bli för stor…
    Hur tänker man kring barnens kläder?

    Ursäkta om det är luddigt

  2. […] 12 plagg per år med flera. Du får helt enkelt lyssna själv! Och så läste de bland annat upp tips jag skrev om för länge sedan. Blev förstås otroligt smickrad men också […]

Comments are closed.